Aprende a volver a mirar la realidad

Observa y deléitate con la realidad que te rodea.

Esta es siempre atractiva, incluso en los peores momentos, seguro que hay algo a tu alrededor a lo que puedes aferrarte que te haga sentir bien.

Ahora comienza a…

Entrenar tu atención; intenta fijarte en cosas positivas de tu entorno.

Saborear el momento presente. Digo saborear porque a veces, nos acostumbramos a las sensaciones (provenientes de los sentidos) y no les prestamos atención. Si comes una naranja, un plátano o un trozo de jamón, ¡disfrútalo!.

Esfuérzate en sentir su olor, textura y sabor…

En un parque, atrévete a cerrar los ojos y enfocarte en tus sentidos del oído y el olfato.

Con la música, que no solo sea para distraerte, no la oigas, ESCUCHALA.

Decide tomar las riendas de tu vida.

Observa algo valioso, objetivamente bueno, de tu entorno y durante un minuto, repite cosas positivas sobre ello. Te sorprenderás.

Prueba a hacerlo con personas, con sucesos, con circunstancias…Hay mucho bueno que no percibes porque tienes bloqueada esa zona de tu mente. No olvides que la mente y el cuerpo están profundamente unidos.

La medicación ayuda, pero nunca es la única solución a tus problemas. Te empuja a mejorar, pero precisas trabajar tu mente para no recaer.

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